ĂN THẾ NÀO ĐỂ SỐNG KHỎE?

Đăng ngày: 31/05/2025

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng ăn thế nào để giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh tật?

Ăn ít, ăn thường xuyên: Bạn thử chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn thường xuyên trong ngày. Hành động này giúp duy trì mức đường huyết ổn định và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Hãy ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ để đảm bảo sự bão hòa và giảm nguy cơ táo bón không mong muốn.

Kiểm soát cân nặng: Ăn đúng và đủ nhằm giữ cân nặng ở mức lý tưởng là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đang gặp khó khăn về cân nặng, hãy tìm đến sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng một kế hoạch điều chỉnh cân nặng phù hợp với bạn.

Ăn kết hợp vận động và uống nước: Cơ thể chúng ta chiếm 70% là nước, nước mang đến nhiều lợi ích quan trọng, không chỉ vì nó không có calo mà còn vì nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều quan trọng là một người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, kết hợp với việc tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe và duy trì dáng vóc cân đối.

Ăn đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất:

Nhóm tinh bột: có nhiều trong gạo, các loại đậu, hạt, ngũ cốc,... là nguồn thực phẩm bổ sung năng lượng chính cho mỗi cá nhân;

Chất đạm: có trong cá, trứng, sữa, thịt đỏ,... giúp tăng sức đề kháng để ngăn ngừa bệnh tật;

Chất béo: có trong một số loại dầu hướng dương, dầu cải, dầu ô liu,... giúp hạn chế mắc bệnh về tim mạch;

Vitamin cùng khoáng chất có trong rau xanh và hoa quả giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh.

Sử dụng các loại thảo dược giúp cải thiện sức khỏe: Đầu tiên phải kể đến nhân sâm và các sản phẩm từ sâm. Nhân sâm là thực phẩm quý, có giá trị dinh dưỡng cao và phù hợp cho những ai muốn bồi bổ và phục hồi sức khỏe sau khi bệnh.

Ngoài chế độ ăn uống, không thể không nhắc đến tầm quan trọng của tinh thần trong quá trình duy trì sức khỏe. Hãy dành thời gian cho bản thân, thư giãn và giảm căng thẳng trong cuộc sống hối hả ngày nay. Thực hành thiền, đọc sách, học nhạc hay thậm chí chỉ đơn giản là đi dạo chơi trong công viên, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong tâm hồn và tinh thần của mình.

………………………………

Geumhong là thương hiệu của Hiệp Hội Nuôi Trồng Và Chế Biến Nhân Sâm Geumsan hiện đang được công ty cổ phần Geumsan phân phối tại Việt Nam.
Hotline: 1900 7148
Website: http://www.geumsan.com.vn/

ĂN THẾ NÀO ĐỂ SỐNG KHỎE?

Đăng ngày: 31/05/2025

TIN LIÊN QUAN

DỊCH CÚM DIỄN BIẾN PHỨC TẠP – 5 CÁCH HẠN CHẾ LÂY LAN HIỆU QUẢ

CÁCH CHẾ BIẾN MÓN CƠM TRỘN NHÂN SÂM HÀN QUỐC – BỔ DƯỠNG VÀ HẤP DẪN

CÁCH CHẾ BIẾN MÓN SALAD NHÂN SÂM – BỔ DƯỠNG VÀ THANH MÁT CHO CẢ GIA ĐÌNH

HÓA GIẢI “BỆNH NGHỀ NGHIỆP” CỦA DÂN VĂN PHÒNG

NHÂN SÂM HÀN QUỐC - LỰA CHỌN HOÀN HẢO CHO QUÀ TẶNG NGÀY 8/3

BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG DỊP TẾT - BÍ QUYẾT ĂN UỐNG LÀNH MẠNH

HỒNG SÂM – QUÀ TẾT BIỂU TƯỢNG CỦA SỨC KHỎE VÀ MAY MẮN

QUÀ TẾT Ý NGHĨA TẶNG KHÁCH HÀNG VÀ ĐỐI TÁC

TRIỆU CHỨNG VÀ ẢNH HƯỞNG CỦA RỐI LOẠN LO ÂU: ĐỪNG BỎ QUA NHỮNG DẤU HIỆU

TÁC DỤNG CỦA NẤM LINH CHI VÀ CÁCH SỬ DỤNG HIỆU QUẢ

GIẢI ĐÁP THẮC MẮC VỀ RƯỢU NHÂN SÂM GEUM JU

THĂM NGƯỜI BỆNH NÊN MUA GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE?

KHUYẾN MÃI HẤP DẪN: GIẢI TỎA SỨC NÓNG MÙA HÈ

THÔNG BÁO: CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI CHÀO MỪNG 30/04 - 1/5/2023

6 LƯU Ý VÀNG VỀ DINH DƯỠNG GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI LUÔN KHỎE MẠNH

CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN TRONG CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI

5 LƯU Ý GIỮ SỨC KHỎE NGÀY TẾT

ĐỘT QUỴ: DẤU HIỆU NHẬN BIẾT VÀ CÁCH XỬ LÝ SỚM

QUÀ TẶNG SỨC KHỎE MANG YÊU THƯƠNG ĐONG ĐẦY

KHUYẾN MÃI CHÀO MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM

Cách xác định hàm lượng saponin trong các sản phẩm bạch sâm, hồng sâm và hắc sâm?

QUY TRÌNH TRỒNG NHÂN SÂM HÀN QUỐC

THẢO DƯỢC GIÚP CẢI THIỆN SỨC KHỎE

MÙA HÈ CÓ NÊN UỐNG NHÂN SÂM?

QUÀ TẾT 2022 - GỢI Ý CHỌN QUÀ TẾT Ý NGHĨA

CÁCH ĐỂ LUÔN KHỎE MẠNH VÀ HẠNH PHÚC KHI Ở NHÀ

GIẢM GIÁ 20% CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ 30/4 – 1/5

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE TRONG NHỮNG NGÀY HÈ

THÔNG BÁO CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI CHÀO MỪNG NGÀY 8/3

QUÀ TẾT NHÂN SÂM SANG TRỌNG - CHẤT LƯỢNG VÀ Ý NGHĨA

SIÊU KHUYẾN MÃI - MUA 01 TẶNG 01

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT - CHÀO MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9

TUẦN LỄ VÀNG: ƯU ĐÃI LỚN MỪNG NGÀY 20/10

GHÉ EMART MUA KẸO TRÁI CÂY DONGA NHẬN NGAY ƯU ĐÃI HẤP DẪN

TÌM ĐẠI LÝ PHÂN PHỐI SẢN PHẨM BÁNH KẸO HÀN QUỐC

THÔNG BÁO HOẠT ĐỘNG TRỞ LẠI - CỬA HÀNG GEUMHONG HỒ CHÍ MINH

CHÀO MỪNG LỄ 30/4 - 01/05: MUA HỒNG SÂM GEUMHONG NHẬN NGAY QUÀ TẶNG CỰC HẤP DẪN

GEUMSAN CHÍNH THỨC CÓ MẶT TẠI SHOPEE

NGẠI "CÔ-VI", MUA HÀNG ONLINE NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 01 ĐƯỢC 03

TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG CỬA HÀNG ĐÀ NẴNG - KHUYẾN MÃI LỚN LÊN ĐẾN 25%

TƯNG BỪNG KHUYẾN MÃI MỪNG NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ 8/3

THÔNG BÁO TẠM NGƯNG HOẠT ĐỘNG - CHUYỂN ĐỊA ĐIỂM CỬA HÀNG GEUMHONG ĐÀ NẴNG TỪ THÁNG 02/2020

GEUMSAN ĐÃ CÓ MẶT TẠI TRIỂN LÃM VIETFOOD & BEVERAGE - PROPACK 2019 TẠI HÀ NỘI ️

GEUMSAN HIỆN ĐANG CÓ MẶT TẠI TRUNG TÂM TRIỂN LÃM SECC

HAPPY MOTHER'S DAY - NGÀY TRI ÂN NHỮNG NGƯỜI MẸ

GEUMSAN chính thức trở thành một trong những nhà tài trợ chính cho chương trình giải Lân Sư Rồng quận 5 mở...

GIẢM GIÁ TƯNG BỪNG – MỪNG NGÀY LỄ LỚN CÙNG GEUMSAN

Geumsan tham gia triển lãm Quốc tế nhượng quyền thương hiệu và ngành bán lẻ 2017

Vui lễ cùng Geumsan – Mua 1 tặng 1 đầy hấp dẫn

Không khó để mua được nhân sâm Hàn Quốc “chuẩn” ngay tại Việt Nam

Geumsan khuyến mại lớn chào mừng ngày Quốc tế Phụ nữ 8-3

CHÍNH THỨC KHAI TRƯƠNG CỬA HÀNG GEUMHONG TẠI ĐÀ NẴNG

Hơn 40 người đẹp Miss Global Beauty Queen 2016 đến tham quan nhà máy GeumHong và GeumHeuk

Geumsan vinh dự có mặt tại buổi lễ kỷ niệm ngày thành lập Phụ Nữ Việt Nam do CLB nữ Công an hưu trí và Hội...

DỊCH VỤ KHÁCH HÀNG: ĐƯỜNG DÂY NÓNG - ĐỌC NHÃN SẢN PHẨM

CHÍNH THỨC KHAI TRƯƠNG CỬA HÀNG GEUMHONG TẠI NHA TRANG

NƯỚC GẠO HỒNG SÂM 3O (3 KHÔNG) ĐƯỢC YÊU THÍCH TẠI LIÊN HOAN ẨM THỰC MÓN NGON CÁC NƯỚC 2015

GEUMSAN THAM GIA LỄ HỘI NHÂN SÂM HÀN QUỐC TẠI VIỆT NAM

KHAI TRƯƠNG CỬA HÀNG GEUMHONG TẠI VINCOM B

THỰC PHẨM CHỨC NĂNG SÂM GEUMJU VINH DỰ NHẬN GIẢI THƯỞNG “SẢN PHẨM VÀNG VÌ SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG”

HỘI THẢO HẮC SÂM GEUMHEUK – CHẤT LƯỢNG LÀM NÊN THƯƠNG HIỆU

GEUMSAN - KHAI TRƯƠNG CỬA HÀNG GEUMHEUK MỚI

HỘI THẢO NHÂN SÂM GEUMSAN HÀN QUỐC

PHIÊN CHỢ NHÂN SÂM ĐƯỢC TỔ CHỨC LẦN ĐẦU TẠI TP. HỒ CHÍ MINH

RA MẮT MẶT NẠ HỒNG SÂM CAO CẤP GEUMHEUK

TRIỂN LÃM NHÂN SÂM TẠI TP. HỒ CHÍ MINH

NƯỚC GẠO HỒNG SÂM 3O (3 KHÔNG)

KÝ KẾT HỢP TÁC GEUMSAN VÀ TRUNG TÂM KỸ THUẬT 3 - ĐIỂM SÁNG CHO THỊ TRƯỜNG NHÂN SÂM VIỆT NAM

THỨC UỐNG TỪ NHÂN SÂM - UỐNG VÌ SỨC KHỎE

ÔNG SÂM LỚN NHẤT VƯỜN SÂM GEUMHEUK ĐÃ CÓ MẶT TẠI VIỆT NAM

“UỐNG CHO SỨC KHỎE” – XU HƯỚNG GIẢI KHÁT MỚI CỦA THẾ GIỚI

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI ĐỐI VỚI CHỦ THẺ CALIFORNIA FITNESS & YOGA

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI ĐỐI VỚI CHỦ THẺ TÍN DỤNG HSBC

BÊN TRONG VỰA SÂM CỦA THẾ GIỚI

CÔNG TY CỔ PHẦN GEUMSAN VÀ LIÊN ĐOÀN TAEKWONDO VIỆT NAM KÝ KẾT BIÊN BẢN TÀI TRỢ DINH DƯỠNG CHO ĐỘI TUYỂN...

“NHÂN SÂM HÀN QUỐC – RỄ CỦA SỰ SỐNG”

DÙNG NHÂN SÂM NHƯ THẾ NÀO CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE ?