ĂN THẾ NÀO ĐỂ SỐNG KHỎE?

Đăng ngày: 25/09/2023

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng ăn thế nào để giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh tật?

Ăn ít, ăn thường xuyên: Bạn thử chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn thường xuyên trong ngày. Hành động này giúp duy trì mức đường huyết ổn định và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Hãy ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ để đảm bảo sự bão hòa và giảm nguy cơ táo bón không mong muốn.

Kiểm soát cân nặng: Ăn đúng và đủ nhằm giữ cân nặng ở mức lý tưởng là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đang gặp khó khăn về cân nặng, hãy tìm đến sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng một kế hoạch điều chỉnh cân nặng phù hợp với bạn.

Ăn kết hợp vận động và uống nước: Cơ thể chúng ta chiếm 70% là nước, nước mang đến nhiều lợi ích quan trọng, không chỉ vì nó không có calo mà còn vì nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều quan trọng là một người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, kết hợp với việc tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe và duy trì dáng vóc cân đối.

Ăn đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất:

Nhóm tinh bột: có nhiều trong gạo, các loại đậu, hạt, ngũ cốc,... là nguồn thực phẩm bổ sung năng lượng chính cho mỗi cá nhân;

Chất đạm: có trong cá, trứng, sữa, thịt đỏ,... giúp tăng sức đề kháng để ngăn ngừa bệnh tật;

Chất béo: có trong một số loại dầu hướng dương, dầu cải, dầu ô liu,... giúp hạn chế mắc bệnh về tim mạch;

Vitamin cùng khoáng chất có trong rau xanh và hoa quả giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh.

Sử dụng các loại thảo dược giúp cải thiện sức khỏe: Đầu tiên phải kể đến nhân sâm và các sản phẩm từ sâm. Nhân sâm là thực phẩm quý, có giá trị dinh dưỡng cao và phù hợp cho những ai muốn bồi bổ và phục hồi sức khỏe sau khi bệnh. Sử dụng nhân sâm có thể giúp giảm stress, chống suy nhược cơ thể và tăng cường khả năng ghi nhớ - tập trung. Hơn nữa, nhân sâm còn giúp tăng cường sức đề kháng và sức chịu đựng cơ thể trong điều kiện thiếu oxy, đồng thời hỗ trợ quá trình điều hòa của hệ thống tim mạch (chống rối loạn nhịp tim, thiếu máu cơ tim và ổn định đường huyết).

Ngoài chế độ ăn uống, không thể không nhắc đến tầm quan trọng của tinh thần trong quá trình duy trì sức khỏe. Hãy dành thời gian cho bản thân, thư giãn và giảm căng thẳng trong cuộc sống hối hả ngày nay. Thực hành thiền, đọc sách, học nhạc hay thậm chí chỉ đơn giản là đi dạo chơi trong công viên, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong tâm hồn và tinh thần của mình.

………………………………

Geumhong là thương hiệu của Hiệp Hội Nuôi Trồng Và Chế Biến Nhân Sâm Geumsan hiện đang được công ty cổ phần Geumsan phân phối tại Việt Nam.
Hotline: 1900 7148
Website: http://www.geumsan.com.vn/

ĂN THẾ NÀO ĐỂ SỐNG KHỎE?

Đăng ngày: 25/09/2023

TIN LIÊN QUAN

QUÀ TẾT Ý NGHĨA TẶNG KHÁCH HÀNG VÀ ĐỐI TÁC NĂM 2024

TRIỆU CHỨNG VÀ ẢNH HƯỞNG CỦA RỐI LOẠN LO ÂU: ĐỪNG BỎ QUA NHỮNG DẤU HIỆU

CHỨNG MẤT TRÍ NHỚ Ở NGƯỜI LỚN TUỔI

GIẢI ĐÁP THẮC MẮC VỀ RƯỢU NHÂN SÂM GEUM JU

THĂM NGƯỜI BỆNH NÊN MUA GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE?

BÍ QUYẾT DA SÁNG, DÁNG XINH

BỆNH NHÂN ĐANG ĐIỀU TRỊ UNG THƯ CÓ NÊN DÙNG SÂM?

KHUYẾN MÃI HẤP DẪN: GIẢI TỎA SỨC NÓNG MÙA HÈ

SAPONIN TRONG NHÂN SÂM - NHỮNG ĐIỀU CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

THÔNG BÁO: CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI CHÀO MỪNG 30/04 - 1/5/2023

6 LƯU Ý VÀNG VỀ DINH DƯỠNG GIÚP NGƯỜI CAO TUỔI LUÔN KHỎE MẠNH

CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN TRONG CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI

NHÂN SÂM – THẦN DƯỢC CHO SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

5 LƯU Ý GIỮ SỨC KHỎE NGÀY TẾT

ĐỘT QUỴ: DẤU HIỆU NHẬN BIẾT VÀ CÁCH XỬ LÝ SỚM

QUÀ TẶNG SỨC KHỎE MANG YÊU THƯƠNG ĐONG ĐẦY

KHUYẾN MÃI CHÀO MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM

Cách xác định hàm lượng saponin trong các sản phẩm bạch sâm, hồng sâm và hắc sâm?

QUY TRÌNH TRỒNG NHÂN SÂM HÀN QUỐC

THẢO DƯỢC GIÚP CẢI THIỆN SỨC KHỎE

MÙA HÈ CÓ NÊN UỐNG NHÂN SÂM?

GIẢI ĐÁP THẮC MẮC VỀ CAO HỒNG SÂM HÀN QUỐC

NHỮNG TÁC ĐỘNG CỦA NHÂN SÂM LÊN CƠ THỂ CON NGƯỜI

QUÀ TẾT 2022 - GỢI Ý CHỌN QUÀ TẾT Ý NGHĨA

PHÂN BIỆT HỒNG SÂM VÀ NHÂN SÂM – LÝ GIẢI VÌ SAO HỒNG SÂM AN TOÀN HƠN NHÂN SÂM

CÁCH ĐỂ LUÔN KHỎE MẠNH VÀ HẠNH PHÚC KHI Ở NHÀ

SALE CỰC SÂU - XOÁ TAN NỖI SẦU MÙA DỊCH

HẮC SÂM HÀN QUỐC THẦN DƯỢC CHO SỨC KHỎE

GIẢM GIÁ 20% CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ 30/4 – 1/5

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE TRONG NHỮNG NGÀY HÈ

10 CÔNG DỤNG CỦA NHÂN SÂM HÀN QUỐC ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

THÔNG BÁO CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI CHÀO MỪNG NGÀY 8/3

4 TIÊU CHÍ CHỌN HỒNG SÂM HÀN QUỐC CHẤT LƯỢNG

REVIEW NƯỚC HỒNG SÂM HÀN QUỐC ĐƯỢC ƯA CHUỘNG HIỆN NAY

CAO HUYẾT ÁP CÓ DÙNG SÂM ĐƯỢC KHÔNG?

TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH PHÒNG NGỪA VIRUS CORONA

BẠN HIỂU GÌ VỀ THƯƠNG HIỆU GEUMHONG?

QUÀ TẾT NHÂN SÂM SANG TRỌNG - CHẤT LƯỢNG VÀ Ý NGHĨA

TÁC DỤNG NGĂN NGỪA ĐỘT QUỴ Ở HỒNG SÂM

SIÊU KHUYẾN MÃI - MUA 01 TẶNG 01

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT - CHÀO MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9

TUẦN LỄ VÀNG: ƯU ĐÃI LỚN MỪNG NGÀY 20/10

GHÉ EMART MUA KẸO TRÁI CÂY DONGA NHẬN NGAY ƯU ĐÃI HẤP DẪN

TÌM ĐẠI LÝ PHÂN PHỐI SẢN PHẨM BÁNH KẸO HÀN QUỐC

THÔNG BÁO HOẠT ĐỘNG TRỞ LẠI - CỬA HÀNG GEUMHONG HỒ CHÍ MINH

CHÀO MỪNG LỄ 30/4 - 01/05: MUA HỒNG SÂM GEUMHONG NHẬN NGAY QUÀ TẶNG CỰC HẤP DẪN

GEUMSAN CHÍNH THỨC CÓ MẶT TẠI SHOPEE

NGẠI "CÔ-VI", MUA HÀNG ONLINE NHẬN NGAY ƯU ĐÃI MUA 01 ĐƯỢC 03

TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG CỬA HÀNG ĐÀ NẴNG - KHUYẾN MÃI LỚN LÊN ĐẾN 25%

TƯNG BỪNG KHUYẾN MÃI MỪNG NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ 8/3

THÔNG BÁO TẠM NGƯNG HOẠT ĐỘNG - CHUYỂN ĐỊA ĐIỂM CỬA HÀNG GEUMHONG ĐÀ NẴNG TỪ THÁNG 02/2020

GEUMSAN ĐÃ CÓ MẶT TẠI TRIỂN LÃM VIETFOOD & BEVERAGE - PROPACK 2019 TẠI HÀ NỘI ️

GEUMSAN HIỆN ĐANG CÓ MẶT TẠI TRUNG TÂM TRIỂN LÃM SECC

HAPPY MOTHER'S DAY - NGÀY TRI ÂN NHỮNG NGƯỜI MẸ

GEUMSAN chính thức trở thành một trong những nhà tài trợ chính cho chương trình giải Lân Sư Rồng quận 5 mở...

GIẢM GIÁ TƯNG BỪNG – MỪNG NGÀY LỄ LỚN CÙNG GEUMSAN

Geumsan tham gia triển lãm Quốc tế nhượng quyền thương hiệu và ngành bán lẻ 2017

Vui lễ cùng Geumsan – Mua 1 tặng 1 đầy hấp dẫn

Không khó để mua được nhân sâm Hàn Quốc “chuẩn” ngay tại Việt Nam

Geumsan khuyến mại lớn chào mừng ngày Quốc tế Phụ nữ 8-3

CHÍNH THỨC KHAI TRƯƠNG CỬA HÀNG GEUMHONG TẠI ĐÀ NẴNG

Hơn 40 người đẹp Miss Global Beauty Queen 2016 đến tham quan nhà máy GeumHong và GeumHeuk

Geumsan vinh dự có mặt tại buổi lễ kỷ niệm ngày thành lập Phụ Nữ Việt Nam do CLB nữ Công an hưu trí và Hội...

DỊCH VỤ KHÁCH HÀNG: ĐƯỜNG DÂY NÓNG - ĐỌC NHÃN SẢN PHẨM

CHÍNH THỨC KHAI TRƯƠNG CỬA HÀNG GEUMHONG TẠI NHA TRANG

NƯỚC GẠO HỒNG SÂM 3O (3 KHÔNG) ĐƯỢC YÊU THÍCH TẠI LIÊN HOAN ẨM THỰC MÓN NGON CÁC NƯỚC 2015

GEUMSAN THAM GIA LỄ HỘI NHÂN SÂM HÀN QUỐC TẠI VIỆT NAM

KHAI TRƯƠNG CỬA HÀNG GEUMHONG TẠI VINCOM B

THỰC PHẨM CHỨC NĂNG SÂM GEUMJU VINH DỰ NHẬN GIẢI THƯỞNG “SẢN PHẨM VÀNG VÌ SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG”

HỘI THẢO HẮC SÂM GEUMHEUK – CHẤT LƯỢNG LÀM NÊN THƯƠNG HIỆU

GEUMSAN - KHAI TRƯƠNG CỬA HÀNG GEUMHEUK MỚI

HỘI THẢO NHÂN SÂM GEUMSAN HÀN QUỐC

PHIÊN CHỢ NHÂN SÂM ĐƯỢC TỔ CHỨC LẦN ĐẦU TẠI TP. HỒ CHÍ MINH

RA MẮT MẶT NẠ HỒNG SÂM CAO CẤP GEUMHEUK

TRIỂN LÃM NHÂN SÂM TẠI TP. HỒ CHÍ MINH

NƯỚC GẠO HỒNG SÂM 3O (3 KHÔNG)

KÝ KẾT HỢP TÁC GEUMSAN VÀ TRUNG TÂM KỸ THUẬT 3 - ĐIỂM SÁNG CHO THỊ TRƯỜNG NHÂN SÂM VIỆT NAM